Wat is Zhineng Qigong
Zhineng Qigong is een Chinese bewegingsvorm en valt onder de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCM). In deze vorm worden rustige bewegingen gecombineerd met meditatie. De geest wordt hiermee tot rust gebracht en het lichaam versterkt. Het regelmatig beoefenen van Zhineng Qigong heeft onder andere een positief effect op de volgende gebieden:
Het verbetert de algemene lichamelijke conditie.
Organen, zenuwen en bloedvaten krijgen meer ruimte en kunnen beter functioneren.
Het zelfhelend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd
Het verbeterd de bloedsomloop in het lichaam.
Door de zachte rek- en strekbewegingen van spieren en gewrichten levert het een grote bijdrage aan de bewegelijkheid van het hele lichaam.
De concentratie wordt verbeterd en emoties worden tot rust en in balans gebracht.
De houding wordt gecorrigeerd wat positief werkt op het functioneren van het lichaam en waardoor jij je prettiger gaat voelen.
Qigong is meer dan 5000 jaar een goed bewaard geheim gebleven binnen vooraanstaande Chinese families, Boeddhistische kloosters en Taoïstische tempels. De kennis werd vaak mondeling doorgegeven of door middel van ingewikkelde codes. In de tweede helft van de vorige eeuw is de kennis meer toegankelijk geworden.
Dr. Pang Ming, een Westers opgeleidde arts en opgeleid in de Chinese traditionele geneeswijzen heeft Zhineng Qigong ontwikkeld. Dit heeft hij gedaan na het intensief bestuderen van 19 Qigong vormen. Zijn doel was om een zo effectief mogelijke vorm te ontwikkelen en die toegankelijk te maken voor iedereen. Dr. Pang Ming heeft de invloed van deze Meditatie in Beweging gericht op de gezondheid in meerjarige studies uitgebreid onderzocht. De Chinese overheid heeft Zhineng Qigong aangewezen als de meest effectieve van de door hen erkende Qigong vormen.
Voor wie is het?
Zhineng Qigong is er voor iedereen. De oefeningen zijn relatief eenvoudig te leren en op verschillende niveaus uit te voeren. Het is bij Qigong zeer belangrijk dat je respect hebt voor jezelf en je eigen kunnen. Wellicht kun je in het begin bepaalde oefeningen fysiek nog niet helemaal mee doen. Dat maakt niet uit. Het uitvoeren van bewegingen in gedachte helpt ook om vooruitgang te boeken. Vaak zijn de oefeningen zo aan te passen dat je ondanks fysieke beperkingen wel mee kunt doen. Wanneer je hier vragen over hebt, neem dan contact op. Ik licht dit graag toe.
Wat ga je leren?
In de basiscursus of workshop gaan we de volgende dingen doen.
Uiteraard besteden we kort wat tijd om de achtergrond en filosofie van Zhineng Qigong toe te lichten.
We gaan enkele eenvoudige oefeningen doen om het lichaam te “openen” en soepeler te maken.
We gaan ontspanningsoefeningen doen om de geest en emoties tot rust te brengen en het lichaam verder te ontspannen.
Je leert La Chi. Dit is een eenvoudige meditatieve en krachtige oefening om het zelfgenezend vermogen van het lichaam te versterken. Het 10 – 15 minuten per dag beoefenen hiervan kan al leiden tot hele mooie resultaten.
De Lift Chi Up Pour Chi Down oefening is één van de pijlers van Zhineng Qigong en is tevens de basisoefening. Deze oefening duurt ongeveer 20 minuten en bestaat uit het met volle aandacht uitvoeren van een serie langzame bewegingen. Dit is een heerlijke oefening om te doen. Zelf doe ik hem dan ook bij voorkeur elke dag.
Waar, wanneer en wat kost het?
Wil jij meedoen met een Cursus of Workshop Zhineng Qigong? Kijk voor data, locaties, tarieven en om je op te geven in het cursusoverzicht.
Bij een wekelijkse cursus is de eerste les een introductieles. Je kunt dan vrijblijvend meedoen zonder verdere betalingsverplichtingen. Perfect om te proberen of het bij jou past.
Nieuw: Speciaal traject voor Burnout
Aangezien er hele grote positieve effecten zijn op de energiebalans van het lichaam, heb ik een traject ontwikkeld voor personen met burnout klachten. Ben je hierin geïnteresseerd kijk dan voor meer informatie op www.andjoy.nl of neem direct contact op.
Eric Jansen
0113 -26 94 15
info@zeeland-coaching.nl
